X脚 放っておくと・・・ ひざ痛、腰痛、足首痛など
2021年03月03日
X脚 放っておくと・・・
ひざ痛、腰痛、足首いたみ
脚を揃えて立ったときに膝はぴった
りくっつくけれど、足元を見ると
左右のくるぶしの間がぼっかり空い
ている状態。
男性よりも女性に多く見られます。
正座の状態から膝下を外側に出して、
お尻を直に床の上に落とす、女の子
座りがあります。
カラダの柔らかい子どもや女性が
何気に行っている座り方をよく
する人はX脚になりやすいです。
この座り方ができる人は、あぐらを
かくのが苦手な人が多いはずです。
股関節を内転させる内転筋が強く、
それと拮抗して働く、股関節を
外転させる中臀筋が弱くなっています。
つまり、股関節周辺の筋バランスが
崩れてしまっているということだ。
腰、膝、足首に負担をかけないため
にも、X脚を改善しましょう！
両足の裏を合わせ、膝を左右に開いて座ります。両手で足首を掴み、両肘で膝を地面に向かって押しましょう。
背中をまっすぐに保つように注意して行いま しょう。
上側の足を持ち上げてから開始時のポジシ
ョンに戻ります。
数セット行ってから反対側の足で繰り返し ます。
エクササイズ中は、足が真っすぐに 伸びた状態で上げ下げしましょう
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おわりに
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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘付近で体のお悩みの方はどうぞ福岡メディカル整骨院にご相談ください。
当院ではぎっくり腰、骨盤矯正に力を入れて施術を行っております。
もちろんその他の首・肩・腰・股関節・膝・足首の施術も行っておりますので
体の痛みでお悩みの方はお気軽にお電話ください。
当院は若草バス停の目の前にあり、大野城駅から車で約8分、水城駅からだと約10分です。
当院の患者さんは、大野城市若草区、牛頸区、月の浦、平野台、春日市惣利、紅葉ヶ丘、星見ヶ丘付近などから来院されています。
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