大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

急な運動での肉離れを予防しましょう！



肉離れは硬くこわばった筋肉に

起こりやすいと言われており、

もも裏やふくらはぎに

好発するとされています。



筋肉は加齢や血行不良によって

硬くなってしまうので、


体を動かす前に体を温めたり、

準備運動等のウォーミングアップを

入念に行ってから動くように

心掛けましょう。



また梅雨時期で湿度が高くなり

汗をかきやすくなると

水分不足で脱水気味になります。



汗と一緒にカリウム、

ナトリウムなどの

電解質を失ってしまうと

ケガもしやすくなってしまうので

水分補給も忘れないように

しましょう！


＝もも裏の筋肉を柔らかくする運動＝

ハムストリングスストレッチ（座位）
目安：10 秒× 10 セット

もも裏の筋肉がしっかり
伸びていることを感じましょう。
筋肉が硬いと代償的に腰が丸く
なりやすいので背筋は伸ばして
実施するようにしましょう。

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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています