大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」
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体幹トレーニングのベースは ドローインと呼ばれる腹式呼吸が 大切になってきます。 ドローイン(腹式呼吸)とは空気を 取り込む時にお腹を大きくふくらませ、 吐く時に息を全部吐き切るように お腹をしっかり凹ませる呼吸法です。 ドローインをすることで 普段あまり動かない インナーマッスルの腹横筋、 腹斜筋が大きく収縮します。 インナーマッスルを強化することにより アウターマッスルとの 連動性も高まります。 動かせる筋肉が増えると 基礎代謝が上がり、 脂肪も燃焼しやすくなります。 腹圧が高まると ・内臓の働きもよくなる。 ・睡眠の質がよくなる ・自律神経のバランスがよくなる。 ・背骨のS字が整い、下腹も引きしまる 体幹を鍛えようとして、 がむしゃらに腹筋や背筋する人がいますが これはNG ドローイン、ストレッチを うまく取り入れながら 体幹を鍛えていきましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ おわりに ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 大野城市若草区、牛頸区、月の浦、 春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近 で体のお悩みの方は どうぞ 福岡メディカル整骨院に ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、 骨盤矯正に 力を入れて 施術を行っております。 もちろんその他の首・肩・腰・ 股関節・膝・足首の施術も 行って おりますので体の痛みで お悩みの 方はお気軽にお電話ください。 当院は若草バス停の目の前にあり、 大野城駅から車で約8分、 水城駅からだと約10分です。 当院の患者さんは、大野城市若草区、 牛頸区、月の浦、平野台、 春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘 付近などから 来院されています。 福岡メディカル整骨院は地域の健康を 手助けできる整骨院を目指しています。
