大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

首の動きは①前後に倒す②左右に倒す③回旋があります。

これらを動かし鍛えることで痛みやコリの予防につながります。

痛みはないのに筋肉が突っ張っている場合は筋肉が固まっていて

痛みにつながる可能性があります。

エクササイズを行って血液の循環を促しましょう！

1⃣

少し負荷をかけるためクッションを利用します。

仰向けになり膝をたてます。

頭が床に使いない程度の高さが理想です。

首をだらんと垂らした状態から頭を持ち上げへそをみます。

これを15回行います。

2⃣

うつ伏せになり頭を前に倒します。

頭を引き上げるときに頸椎を使って動かすことを意識します。

これを15回行います。

3⃣

横向きで腕を組み膝をまげます。

顔を正面に向けたまま頭を引き上げます

逆側も同様に15回行います

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おわりに
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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘付近で体のお悩みの方は
どうぞ福岡メディカル整骨院にご相談ください。

当院ではぎっくり腰、骨盤矯正に力を入れて施術を行っております。
もちろんその他の首・肩・腰・股関節・膝・足首の施術も行っておりますので

体の痛みでお悩みの方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、大野城駅から車で約8分、水城駅から
だと約10分です。
当院の患者さんは、大野城市若草区、牛頸区、月の浦、平野台、春日市惣利、紅葉ヶ丘、星見ヶ丘付近などから来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を手助けできる整骨院を目指しています。