大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

ストレッチで筋肉が伸びる原理


身体の柔軟性を向上させるためには、

筋肉の伸張性を増加させることが
大切です。


そのためには筋節(サルコメア)を

増やす必要があります。

筋節とは、筋肉を伸び縮みさせる

「収縮装置」です。


この筋節が減ると筋原線維が短くなり

体が固くなります。

逆に増えることにより、

筋肉の伸張性は増加することができます。


筋節（サルコメア）が増える

↓

筋原線維が長くなる

↓

筋肉の長さは変わらない為

余裕が生まれて柔軟性が高まります。




筋節を増やすためには、

筋肉と腱の移行部を集中的に

伸張させることが重要です。



すると筋肉内の筋節は増加していき、

結果的に大きな可動域を

獲得することができるようになります。




筋肉が痛みなどによって
過度な緊張状態にある場合、

無理にストレッチをかけると

防御性収縮などで緊張が増してしまい、

むしろ状態を悪化させてしまう
こともありますので何でも
ストレッチすればいいわけではありません。



筋肉がリラックスしている方が、

効果的に筋腱移行部に伸張刺激を加えることができ

効率よく柔軟性を出すことが出来るので

お風呂上りなど筋肉が
柔らかくなっている時に行いましょう！

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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています。

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