大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

腰痛とからだのねじれとの関係




からだの動きでねじる動きは、

腰をひねっているようにみえて、

背中と股関節でねじるという

動きをつくっています。




このねじれの可動域が

通常よりも低下したり、

左右差が生じたりすると

腰痛になる危険性が高まってしまいます。




腰痛になる人は、

健康な人に比べて、

胸椎（腰の上の方）の

回旋可動域が

低下している人が多いようです。




また腰痛持ちの人は

股関節を内にひねる動きが

悪い傾向にあります。




よく「腰をねじる」といいますが、

腰の回旋可動域は5度程度であり、

腰自体は大きくねじれません。

代わりに、背中や股関節が大きく可動して、

からだはねじれて います。

背中や股関節の柔軟性があることで

腰は背骨全体を支え

安定させています




逆に背中や股関節の可動性が低下すると、

ねじれに弱い腰を強引に動かそうとします。

その結果、腰椎周辺組織が損傷して、

腰痛が発症しやすくなります。




腰痛を予防するためには、

背中の柔軟性と、

両股関節の可動性を

高めることが非常に重要です。

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おわりに

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