大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

寝る前のストレッチよって寝返りしやすいカラダになります。

寝返りをもたらすのは肩関節と股関節。

この2か所がしなやかに動いてくれないと、自然な寝返りは起こりにくくなってしまいます。

寝る前、パジャマに着替えたら、寝具の上に横になって、

肩関節と股関節のストレッチをしておくと寝返りを打ちやすくなります。

寝る前に5分間もかければ十分だと思います。

年齢が上がるにつれて、関節の動きは悪くなるものです。

特に腕を上に伸ばす動作は日常生活で少ないせいもあって、

肩は上がりにくくなっていきます。

寒い時期は無理しなくて結構ですが、暖かければ両腕を頭上にバンザイして寝るのも

たまには良いでしょう。

布団に潜り込んだら、全身の関節を1か所ずつ緩めていきましょう。

全身が緩むころには副交感神経が優位になって、睡眠の準備は完了します。

…………………………………………………………………………………………………………
おわりに
…………………………………………………………………………………………………………
大野城市若草区、牛頸区、月の浦、春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘付近で体のお悩みの方は
どうぞ福岡メディカル整骨院にご相談ください。
当院ではぎっくり腰、骨盤矯正に力を入れて施術を行っております。
もちろんその他の首・肩・腰・股関節・膝・足首の施術も行っておりますので
体の痛みでお悩みの方はお気軽にお電話ください。
当院は若草バス停の目の前にあり、大野城駅から車で約8分、水城駅から
だと約10分です。
当院の患者さんは、大野城市若草区、牛頸区、月の浦、平野台、春日市惣利、紅葉ヶ丘、星見ヶ丘付近などから来院されています。
福岡メディカル整骨院は地域の健康を手助けできる整骨院を目指しています。