大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

猫背を放っていると肩こり、頭痛、呼吸が浅くなる、代謝の低下などに繋がっていきます。

ほとんどの 場合、日頃のデスクワーク、スマホが猫背の原因となります。

一日何時間もパソコンの前で作業したり、スマホを操作していると徐々に頭の位置が下がり、脊柱のカーブを失って丸くなっていきます。

まず、頭が前に倒れることによっ て背中の丸みが強くなります。

さらに、前屈みの姿勢で縮こまった胸の筋肉に背中が引っ張られます。

このため背中はますます後ろ側へ引っ張られカーブがきつくなってしまいます。

デスクワークに集中するほどこの傾向は強くなっていくのでこまめにストレッチを行いリセットしていきましょう！

壁に対して平行に立ち、 肘を90度に曲げ、 角などにひっかけて曲げた腕と反対の方向に 若干前傾姿勢で回旋しましょう。1分間行います。

直立し、背後で手指を組み、 そのまま組んだ 両手をゆっくり上げていきましょう。1分間行います。