大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

正月中は体をあまり動かさず、

食生活が乱れ、

多くの人が体の不調を感じやすい時期です。

この時期に特に注意したいのが、

筋力低下と腰痛です。



長期間の休みで家で過ごす時間が増え、

運動量が著しく減少し筋力が低下します。



さらに長時間の座りっぱなしや

姿勢の悪化が原因で、

腰に負担がかかりやすくなります。

暖房で温まった部屋での

長時間の同じ姿勢も筋肉を硬直させる一因です。


他には、

塩分や糖分の多い食事、アルコール摂取により、

むくみや体のだるさ、

不規則な生活リズムや運動不足により、

基礎代謝が低下し、体が冷えやすくなります。



改善するには

・ストレッチや軽い運動

朝起きた後や仕事の合間にストレッチを行い、

凝り固まった筋肉をほぐしましょう。

簡単なウォーキングや体幹トレーニングを

取り入れるのも効果的です



・姿勢を意識する

長時間の座り作業では、

背筋を伸ばして座るよう心がけましょう。

背もたれに頼りすぎないことも重要です


・温める

腰周りを温めることで血行を促進し、

筋肉の緊張を和らげます。

入浴やカイロの使用を活用してください。



・食生活の見直し

野菜中心の食事や発酵食品を取り入れ、

塩分や糖分を控えることで

体調が整いやすくなります。

水分も十分に摂取しましょう。




腰など痛めてしまった方などは
福岡メディカル整骨院にご連絡下さい！

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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています。

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