大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

体型に合わせ、寝返りを打ちやすい寝具を選びましょう。

いま持っている寝具を生かして睡眠環境を改善したければ、

上に乗せるを買い足し、枕は一新するのが安く抑えることが出来ます。

いまどきの寝具の進化には目をみはるものがあります。

基本的には寝返りの打ちやすい高反発の製品がいいでしょう。

ただし、カラダに歪みのある人が高反発の寝具に仰向けで寝ると、

背中に浮く場所が現れる一方、接している部分には荷重が集中し、

痛みを感じる可能性があります。

低反発はカラダの歪みを助長するかもしれませんが、痛くて眠れないよりはましかなと思います。

太った人が体重のせいで痛むなら、柔らかめを選んでもいいでしょう。

パジャマも寒い時期はフワモコなどのウエアを着る人が多いようですが、

摩擦が大きく、寝返りを打ちにくくなってしまいます。暑い時期に半そで、短パンで

寝る人は足が冷えてしまい、足がつりやすくなってしまいます。

薄手でもかまわないので長めのほうがおすすめです。

枕は使わないと、後頭部が落ち、口が開き、乾き気味になってしまいます。

口の中は常に濡れてないといけないので乾いてしまうと、痰がはがれにくくなります。

枕が低いと横を向いたときに首が斜めに傾いてしまってよくありません。

少なくとも耳から肩先（肩峰）までの長さぐらいの高さは欲しい。

抱き枕も抱えることによって、ころんと寝返りが打ちやすくなるなら、それもよいでしょう。

お行儀よく寝るよりも、子どものように寝相悪く、動き回って眠るのが一番です。

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おわりに
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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘付近で体のお悩みの方は

どうぞ福岡メディカル整骨院にご相談ください。
当院ではぎっくり腰、骨盤矯正に力を入れて施術を行っております。
もちろんその他の首・肩・腰・股関節・膝・足首の施術も行っておりますので
体の痛みでお悩みの方はお気軽にお電話ください。
当院は若草バス停の目の前にあり、大野城駅から車で約8分、水城駅から
だと約10分です。
当院の患者さんは、大野城市若草区、牛頸区、月の浦、平野台、春日市惣利、紅葉ヶ丘、星見ヶ丘付近などから来院されています。
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