大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

​「夕方になると腰がズシンと重い…」

そんな悩みはありませんか？

 

実は、座っている時に腰にかかる負担は、

立っている時の

約1.4倍〜2倍と言われています。

 

長時間同じ姿勢でいることは、

私たちが想像する以上に

腰へダメージを与えているのです。

​デスクワーク中心の生活でも

腰を守るための、

今日からできる「3つの習慣」をご紹介します。

​

理想の座り方「90度ルール」

膝、腰、肘がそれぞれ

90度になるよう椅子の高さを

調整しましょう。

深く腰掛け、骨盤をスッと立てるだけで、

腰への局所的な負担を軽減できます。

​

 

30秒の「椅子ストレッチ」

座ったまま片方の足首を反対の膝に乗せ、

背筋を伸ばして体を前に倒します。お尻の筋肉（大臀筋）をほぐすと、

腰の引っ張り感が驚くほど楽になります。

​

 

「こまめなリセット」を味方につける

どれほど良い姿勢でも、

30分〜1時間に一度は立ち上がりましょう。

背伸びをして筋肉の緊張を解くだけで、

血流が改善し、痛みの蓄積を防げます。

​まずは「一時間に一度、お茶を飲みに行く」といった小さな理由を作って、

腰を固まらせない習慣を始めてみませんか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おわりに

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

 

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

 

で体のお悩みの方は

 

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

 

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

 

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

 

施術を行っております。

 

もちろんその他の首・肩・腰・

 

股関節・膝・足首の施術も

 

行って おりますので体の痛みで

 

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

 

当院は若草バス停の目の前にあり、

 

大野城駅から車で約8分、

 

水城駅からだと約10分です。

 

当院の患者さんは、大野城市若草区、

 

牛頸区、月の浦、平野台、

 

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

 

付近などから 来院されています。

 

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

 

手助けできる整骨院を目指しています。

 

大野城市　腰痛

 

大野城市　交通事故治療

 

大野城市　整骨院

 

ぎっくり腰　治療

 

大野城市整体院