大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

積極的休養(Active rest)
という言葉があります。


疲労回復を目的とした軽い運動を、

スポーツ後に行うことで、

からだの血液の流れがよくなり、 

体内に蓄積された乳酸が流され、

疲労回復しやすくなります。




積極的休養は

スポーツだけではなく、デスクワークにも

有効です。

5分間の休憩を何もせずに過ごすより、

簡単なストレッチを入れた方が

作業能率があがり、疲労感も少なくなる

というデータもあります。



また私たちのからだは、

朝布団から起きた時点で

重力に打ち勝つために

意識せずとも

常に力を入れている状態です。

この常に力を入れている状態から
リラックスすることも重要です。



デスクワークであれば、1時間に5~10分程度、

ソファーにもたれかかったり、

ベッドに横になったりするだけで、

重力から解放された状態になりま す。


重力から解放されれば、

姿勢を保っていた筋肉がゆるみ、

筋肉が固くなって圧迫していた

毛細血管が拡張し、

疲労回復を促します。



軽いストレッチなどの運動と

横になって重力から解放されるような時間

を組み合わせてあげることで



作業効率もあがり

体の疲労も溜まりにくくなります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おわりに

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています。

大野城市　腰痛

大野城市　交通事故治療

大野城市　整骨院

ぎっくり腰　治療

大野城市整体院