大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

ストレートネック　　放っておくと…首痛、肩こり、頭痛に繋がっていきます。

頭の重みで首の周辺の筋肉が固くなり、頸椎のカーブが失われてしまった状態が、ストレートネックです。

頚椎は本来、ゆるやかに前方にカーブしています。

約4〜5kgある頭の重みを支えるには、このカーブでクッションの役割を果たし負担を逃がす必要があります。

ところが、長時間のデスクワークやスマホの画面を長時間見ているうちに、 首は前へ前へと倒れていきます。

頭が前に倒れていくと、首の後ろと前の筋肉が張ってそのカーブが いつのまにか失われてしまいます。

頭を支えるための骨格が乱れるため、首にはさらなる負担がかかり、頭はさらに前に倒れてさらなる症状を引き起こしてしまい悪循環に陥ってしまいます。

ストレッチ&エクササイズで改善していきましょう。

①姿勢を正して正面を向きます。顎を突き出し て頭を前方に押し出しましょう。顔を上げた状態を保ち、 顎が下がらないよう に注意しましょう。

②姿勢を正してまっすぐ前方を見ます。首の前が伸びていると感じるまで顎(あご) を 上に向けるようにゆっくりと後ろへ倒しましょう。両肩はリラックスさせ、両手は身体の横に下ろします。首の後ろに痛みを感じる時は無理にしないように気をつけた下さい。

③姿勢を正して正面を向きます。両手を後頭部 に当て、抱え込むように、頭(あご)を胸につけるようにまっすぐ引きましょう。ゆっくりと少しずつ前へ倒していきます。

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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘付近で体のお悩みの方は

どうぞ福岡メディカル整骨院にご相談ください。

当院ではぎっくり腰、骨盤矯正に力を入れて施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・股関節・膝・足首の施術も行っておりますので

体の痛みでお悩みの方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、大野城駅から車で約8分、水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、牛頸区、月の浦、平野台、春日市惣利、紅葉ヶ丘、星見ヶ丘付近などから来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を手助けできる整骨院を目指しています。