大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

今年のゴールデンウィークはコロナで外にでることが出来ず、

睡眠時間が増える人も多いのではないでしょうか？

寝ている間は血管を緩める副交感神経が優位あります。

横になると心臓と同じ高さで血液が巡るので、血行は良くなるはずです。

それなのに起床時に肩や腰がどんより重かったら、

睡眠中に血流障害が起こっているのかもしれません。

原因の一つは寝返り不足。

盛んに寝返りを打つのはしっかり寝ていない証拠と誤解されがちですが、

実は寝返りが適度に打てた方が寝て疲労回復が図れます。

同じ姿勢を続けると、下になって体重がかかる部分に循環障害が起こり、

疲労物質が溜まってしまいます。

それを避けるために無意識で行うのが寝返りです。健康なら1時間に

平均4回の寝返りを打つのが理想です。

深夜まで残業して疲れていたり、寝入る寸前まで深酒して泥のように眠っては、

寝ている間に循環障害をおこしやすくなります。

寝返り不足を避けるポイントは2つ。

1つ目は事前にベッドでゴロゴロしてカラダをほぐして寝返りの準備を整えること。

2つ目は頭や体幹が沈み込みすぎない寝具で眠ること。フカフカすぎるマットレスや枕では寝返りが打ちにくいので、適度な硬さを選んだほうがいいです。枕は高すぎず、低すぎないものを探しましょう。

間違った睡眠は体の疲れが取れるどころか、逆に体が固くなり、

体を痛める原因にもなります。

睡眠のとり方を見直しましょう！

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おわりに
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大野城市若草区、牛頸区、春日市惣利、紅葉ヶ丘付近で体のお悩みの方は

どうぞ福岡メディカル整骨院にご相談ください。

当院ではぎっくり腰、骨盤矯正に力を入れて施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・股関節・膝・足首の施術も行っておりますので

体の痛みでお悩みの方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、大野城駅から車で約8分、水城駅から

だと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、牛頸区、月の浦、平野台、春日市惣利、塚原台、塚原台星見ヶ丘付近などから来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を手助けできる整骨院を目指しています。