大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

トレーニングは日常生活の運動より

少し大きな負荷で運動することで

効果が得ることが出来ます。




しかし、自分の体に合っていない

負荷のトレーニングを続けると

逆にパフォーマンス低下して

しまうことがあります。




これはオーバートレーニング症候群

といい様々な症状がでてきてしまいます。




初期・・・日常生活は支障はないが

練習についていけなくなる、調子があがらない




中期・・・軽いトレーニングですぐ疲れる、

体が思うように動かない




慢性的・・・倦怠感、睡眠障害、体重減少、

食欲低下、安静時の心拍数低下（特に起床時）




重症・・・気分の落ち込み、活動の低下、

うつなど精神的な症状が見られます。




練習を休み切らない人、責任感が強い人、

真面目過ぎる人などが発症しやすいようです。




体の休養の時間をトレーニングに組み込むこと

が大切です。

調子が悪いことを練習不足だと安易に考えないこと。




トレーニングのやりすぎではないかと考えることも大切です。

症状が強くなると休息以外治療はありません。

長い人だと数か月～数年かかる人もいますので

早めに予防しましょう。




これらの項目を注意しましょう！

□休息時の心拍数低下

□血圧の変化

□食欲低下

□体重減少

□筋肉痛とれにくい

□歩行が遅くなっていないか

□注意力の低下

□寝つきが悪い

□夜中目が覚める

□イライラ

□不安感

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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、春日市惣利、塚原台、

星見ヶ丘付近で体のお悩みの方は

どうぞ福岡メディカル整骨院にご相談ください。

当院ではぎっくり腰、骨盤矯正に力を入れて施術を

行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・股関節・膝・足首の

施術も行っておりますので

体の痛みでお悩みの方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利、紅葉ヶ丘、星見ヶ丘付近などから来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を手助けできる整骨院を目指しています。