大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

背骨へのストレス量は、

負荷のかかる量、荷重がかかる面積、

負荷の持続時間が関係します。

この3つを減らすことが腰痛軽減

につながります。

 まず、負荷量を減らすには

リクライニングを利用することも

大切です。

イスに腰かけた際に背もたれが

真っ直ぐの状態では

上半身の重みはすべて背骨に残ります。

しかし、背もたれを倒すことで

上半身の重みが背もたれに分散され、

脊椎にかかる荷重量を

軽減することができます。

もちろん長い時間だと逆効果に

なったりもするので同じ姿勢を

取らない様に気をつけましょう。



次に荷重面積ですが、

こちらは不良姿勢を

とらないことが大切です。 

猫背はよくない、

あぐらより正座がよいなど

といわれますが、 

これらは脊椎の生理的弯曲、

横から見ると姿勢が良い人は

背中がS字のカーブを描いています。

 猫背やあぐらでは、

このS字弯曲が消失し てしまい、

圧の分散ができず、

クッションのやくわりができないため

控えた方がよいということです。



最後に負荷の持続時間ですが、

不良姿勢をとらずにどれだけ

圧を分散できていたとしても、

持続的に負荷が加わり続けると、

最終的には痛みとなって
発現するようになります。 

例えば、ただ立っているときは

腰がきつくて砕けてしまいそうなのに、

歩いてい るときはほとんど

腰痛がありません。

これは、何故かというと

歩いているときは常に圧が

前後左右に動いているため、

一定の場所に持続的な負荷が

加わらないからです。



これらの3つのポイントを

意識するだけでストレス量は

大幅に軽減されます。

明日から意識して行動しましょう！




HP
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おわりに

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どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

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水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

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