大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

夏バテの症状には

脱水症状

自律神経の乱れ

疲労感・疲れが取れにくい

睡眠不足・食欲不振

頭痛・肩こり

下痢・めまい

イライラ

など様々な症状があります。



原因として多いのは

冷房の効いた屋内と、

猛暑の屋外を行き来することによる

急激な温度差。

この温度差によって
自律神経を乱しやすくなります。



自律神経には

交感神経と副交感神経があり、

温度差に対応する交感神経ばかりが

活発になると、エネルギーの消費が

増加してだるさや疲れを感じ、

体調を崩す原因となります。



また、自律神経が乱れると

体温調節ができなくなり、

胃腸の不調・睡眠障害などの

体調不良も引き起こしてしまいます。



対策としては

①生活リズムを整える

朝太陽の光を浴びるだけで

体内時計がリセットされ

自律神経も整いやすくなります。



②クーラーで体を冷やしすぎない

直接風が当たると冷えるすぎるので

上着を着たり、風向きを調整しましょう。


③湯舟につかる

暑いとシャワーが多くなりがち。

就寝1時間前くらいに湯舟につかると

寝るころには深部体温が下がり

スムーズに入眠しやすくなります。


④適度な運動

この暑さのため

外での運動は厳しいかも・・・

テレビをみながら筋トレ、

ストレッチでもオーケー


⑤こまめな水分補給

経口補水液は水分、塩分、ミネラルが

入っているのでおすすめ。

特に起床時補給しておくと

熱中症予防になります。


しっかり体をメンテナンスして
残りの夏をのりきりましょう！

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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています