大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

便秘やぽっこりお腹が
気になる人は

暴飲暴食や不規則な生活で

腸が汚れてるかもしれません。


食物の吸収の９０％は腸で

行われています。


しかし、腸が汚れていると

その汚れがそのまま吸収され、

その汚れが血液や細胞の

材料となって太りやすい体質

になったり様々な体の不調の

原因になってきたりします。


そうならないように

腸活を行いましょう。

腸活とは腸内環境を整えて

健康な体を手に入れることです。


おススメとしては

納豆、ぬか漬物など善玉菌

と食物繊維を含む食品、

さつまいも、きのこ、ゴボウなどを

積極的にたくさんとり、

腸内環境を良くしていきましょう！






冷えと筋肉の関係



筋肉は、伸縮することによって

ポンプのような働きをし、

血液を循環させています。


筋肉が少ないとそれだけ、

血液のめぐりが悪くなります。


女性は男性に比べ筋肉量が少ないため、

冷えやすい傾向があります。



そんな時に摂りたいのが

「タンパク質」。

食事をすると

身体がポカポカすることを

「食事誘発性熱産生」といいます。


これは「タンパク質」が

最も高いといわれており、

身体の筋肉量が多いほど

「食事誘発性熱産生」は増えます。

意識して筋肉の材料となる

鶏むね肉・ささみ

鮭・納豆、豆腐などの

「タンパク質」を

しっかり摂りましょう！

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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています