大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

（大野城市・春日市）睡眠の質

睡眠時間はしっかり取れている
でしょうか？

理想の睡眠時間は７～9時間が
必要だそうです。

仮に6時間がしか睡眠が取れていない
状態が1週間続くと、1日徹夜したのと
同じレベルの認知能力まで低下して
しまいます。


仕事、育児、家事、介護など
睡眠時間の妨げになっている要因は
様々あると思います。



早く終わらせて睡眠時間にあてようと
思っていても労働環境や生活環境
から睡眠時間の減少は避けられない
状況です。




不足する睡眠時間を補うためには
睡眠の質でカバーしないと
日中のパフォーマンスに影響が
でてきてしまいます。


睡眠の質は
光・音・安心感で左右されてきます。



・ライトは暖色系にする

・間接照明などを利用する

・アイマスクなどを使用する

・心地良い音楽をかける

・テレビなどの生活音を消す

・リラックスするためのアロマを用意する

・安心して眠れる環境をつくる

・体に負担の少ない寝具を使う

・寝る前のストレッチ

・入浴した後に寝る




などの睡眠環境と施術による体の
バランスを整えることで短い睡眠でも
質の高い睡眠を得ることができます。

気になる人はぜひご相談ください！

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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています