大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

なぜギックリ腰が起こるのか。

痛めやすい条件としては、運動不足により筋力が低下、

腰椎周辺の組織に疲労が溜まっていたり、

老化しているといったことが考えられます。


普段あまり運動しない人が、無理な姿勢や急な運動を行うと起こるケースもよく見られます。




予防策としてはやはり普段から運動し、姿勢を正すように心がけることが大切です。


痛みがひどい場合にはひとまず安静にして、

患部にシップを当てて様子を見ながら少しずつ体を動かしていくこと。

ずっと安静のままだと逆に回復が遅れてしまいます。




時間が経てば次第に痛みは引いてきますが、治る期間は人それぞれ。

治っても筋肉や関節が固いままだと再発のおそれもあります。

一歩も動けないギックリ腰を家での安静が大事ですが

なんとか動けるのであれば整骨院でしっかり施術をした方が治りも早いですし、

筋肉や関節の固さも残りにくくなります。




ギックリ腰を防ぐ生活習慣としては同じ姿勢を続けないようにしたり、

前かがみをなるべく避けることが大事になってきます。

前かがみにならざるおえない時は腰がから曲げるのではなく、

股関節から曲げるイメージで。

あとは荷物は体に近づけて持ち上げたり、

1日の終わりに全身の力を抜く時間を作るというのも大切です。