大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

最近どうも運動不足気味なのでとりあえず長距離を歩く

急な長距離肉離れやこむら返りが起こるかもしれません。

体力にさほど自信がなく運動不足を自覚している人がとりあえずはじめるのがウォーキング。

でも張り切って最初から長距離に望むのはちょっと怖いものです。

ある程度の年齢になって太ももの筋肉が衰えてくると

その代わりとしてふくらはぎやスネの筋肉に負担がかってきます

片方の筋肉を酷使すると

固くなって足のポンプ作用が動かなくなり血行が悪くなります

結果的に冷えやむくみこむら返りなどにつながる可能性が高いのです

ウォーキングでは腸腰筋や大腿四頭筋といった大きな筋肉が使われて

初めて運動効果が期待できます。

階段の上り下りも良いでしょう。

…………………………………………………………………………………………………………
おわりに
…………………………………………………………………………………………………………
大野城市若草区、牛頸区、月の浦、春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘付近で体のお悩みの方は
どうぞ福岡メディカル整骨院にご相談ください。

当院ではぎっくり腰、骨盤矯正に力を入れて施術を行っております。
もちろんその他の首・肩・腰・股関節・膝・足首の施術も行っておりますので

体の痛みでお悩みの方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、大野城駅から車で約8分、水城駅から
だと約10分です。
当院の患者さんは、大野城市若草区、牛頸区、月の浦、平野台、春日市惣利、紅葉ヶ丘、星見ヶ丘付近などから来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を手助けできる整骨院を目指しています。