大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

目覚めたとき、

腰がズキズキと痛む——

 

そんな経験はありませんか？

 

起床時の腰痛は、

睡眠中の姿勢や寝具が大きく関係しています。

 

人は寝ている間、

長時間同じ姿勢を保つため、

腰周りの筋肉が硬直しやすくなります。

特に柔らかすぎるマットレスは

腰が沈み込み、

背骨のS字カーブが崩れる原因に。

 

また、うつ伏せ寝は腰椎に

過度な負担をかけるため要注意です。

 

対策としては、

まず寝具の見直しを。

適度な硬さのマットレスと、

首のカーブに合った枕を選ぶことが基本です。

 

寝姿勢は横向きで

膝を軽く曲げると、

腰への負担が軽減されます。

 

起床時はいきなり立ち上がらず、

仰向けのまま両膝を胸に引き寄せるストレッチを30秒ほど行うのがおすすめ。

腰の筋肉をゆっくりほぐしてから

体を起こすことで、痛みが和らぎます。

 

慢性的に続く場合は、

椎間板ヘルニアや

脊柱管狭窄症の可能性もあるため、

早めにご相談を。

 

 

 

 

 

 

 

 

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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

 

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

 

で体のお悩みの方は

 

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

 

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

 

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

 

施術を行っております。

 

もちろんその他の首・肩・腰・

 

股関節・膝・足首の施術も

 

行って おりますので体の痛みで

 

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

 

当院は若草バス停の目の前にあり、

 

大野城駅から車で約8分、

 

水城駅からだと約10分です。

 

当院の患者さんは、大野城市若草区、

 

牛頸区、月の浦、平野台、

 

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

 

付近などから 来院されています。

 

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

 

手助けできる整骨院を目指しています。

 

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