大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

冬場は冷えによって

筋肉の血流が低下しやすく、

足がつる（こむら返り）

トラブルが増える季節です。



予防のポイントは 

「冷やさない・乾燥させない・

筋肉を固めない」 の3つ。



まず、足元が冷えると

筋肉が急に縮まりやすくなるため、

レッグウォーマーや湯たんぽ、

厚手の靴下などで 

ふくらはぎ〜足先を

しっかり保温 しましょう。



特に就寝中は体温が下がるため、

寝る前の軽いストレッチや

入浴で温めておくと効果的です。




また、冬は空気が乾燥し

水分摂取が減りがちですが、

水分不足は筋肉の痙攣を招きます。



こまめな水分補給に加えて、

マグネシウム・カルシウム・

カリウムなどミネラル補給も

意識しましょう。バナナ、ナッツ類、海藻類がおすすめです。




さらに、長時間同じ姿勢でいると

筋肉が固まり、つりやすくなります。

こまめに足首を回す、

ふくらはぎを軽くもむなど、

日常的に血流を促す習慣を

取り入れることが冬場の予防につながります。

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おわりに
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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています。

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