大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

ベッドから体を起こすときは、

腰に非常に大きな負荷がかかります。




特に、仰向けで寝ているときに

腰が反っている方

（腰の裏に隙間ができる方）は、

骨盤が前方に傾いているため、

腰痛を抱えやすくなります。

無理に勢いよく起き上がると、

ぎっくり腰になる危険性も高まります。




そこで、起きる前に

「カエルのポーズ」を

実践してみてください。




まず、上向きで両足の裏を

合わせて膝を立て、

足を外側に開く姿勢をとります。




これを5分ほど続けることで、

寝ている間に緊張した

腰の筋肉が徐々にほぐれていきます。

その後、横向きになってから、

ゆっくりと起き上がると良いでしょう。




この方法は、

横向きに寝ている方にも有効で、

腰にかかる負担を軽減し、

痛めるリスクを減らすことができます。




寒くなると硬さがでて

ギックリ腰のリスクも高まるので

注意して起き上がりましょう!

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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています。

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