大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

今から暑くなると水分補給

も大切になっていきます.



しかし、喉が渇いてからの

水分補給では遅すぎます。



喉が渇いたと感じて

水分を取ろうとしても

すでに体内の水分は体重の

3%失われています。




体重60kgの人では1.8Lの

水分が失われており、

運動パフォーマンスは

20%以上落ちるという報告もあります。



また水分がなくなると

体をコントロールする

脳のパフォーマンスも低下し

集中力や判断力が失われて

調子が上がらない、

思うように体動かないといった

状態になります。



補給する量としては

1回の量を200mlくらいに設定します

よくガブ飲みするひともいますが、

ガブ飲みしたくなること自体

水分補給のタイミングがおかしくなっています。



毎回の量を確認しながら

飲む量の間隔を把握することも大切です。




気温より4〜6度ぐらい冷たい方が

体内への吸収がスムーズだ

と言われています。

水分不足だと体のむくみ、

体の痛みにも繋がっていきますので

意識して水分補給を行っていきましょう。

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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています。

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