大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

横になる姿勢には大きく分けて、

上向き、横向き、うつ伏せがあります。

睡眠中では横向き、上向きで

眠る方も多いのではないでしょうか？。




上向き姿勢の理想としては、

適切な枕を用いて

首が過剰に曲がったり

上に反ったりせず、




立っている姿勢より

首のカーブをやや前弯を減少させ、

顎も軽く引いた位置が理想の姿勢です。

頸椎、胸椎・腰椎の カーブも、

正常な緩やかな生理的弯曲が 

保たれているのが理想です。




＝枕が低い場合＝

枕を使用しないと、

顔が上を向いた状態になり、

あごが前に突き出ることになります。



さらに背中では代償として

過剰な屈曲を生じてしま います

この姿勢は、頭が前に行く姿勢と 

猫背を増強することになります。



舌の落ちやすくなり、

将来的に嚥下障害（えんげしょうがい）

をきたす可能性があります。 





＝枕が高い場合＝

枕が高いと、

首～背中が曲がってしまい、

腰椎の前弯は減少し、
腰に負担がかかってしまいます。

この姿勢は、

肩甲挙筋や僧帽筋に

伸張ストレスを生じさせ、

ストレートネックとなで肩を

助長するおそれがあり、

さらに神経も伸張され

痛みを生じることがあります。


なお、枕の高さが合っていても、
寝具が柔らかすぎると
胸部や腰部が寝具に
沈み込んでしまい、
枕が高く感じますので
注意が必要です。

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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています。

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