大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

背部筋の耐久力を向上する




腰の痛みに対して

筋力トレーニングを行う際に

重要なのは、

背部筋 (脊柱起立筋 多裂筋)の強化です。

腰痛持ちの患者さんでは、

背中の筋肉がガチガチに

固まっている方をよくみます。




普段から背中に過剰な負荷が

かかっていて、

それが原因で痛みをを引き起こしています。




したがって、背中の筋肉を鍛え、

筋力をつけて、負荷を減らすことが

大切です。

(反り腰の人は背筋運動を行うと
症状が悪化するケースもあるので
だれもが背筋を鍛えれば良いわけでは
ありません。）

たとえば背中の筋の耐久力を100として、

普段の生活では40の負荷が

常にかかっていたとします。

そうすると、40の負荷が

積み重なっていき、

結果的に100を超えて

筋肉に痛みが出現します。



筋トレを実施して耐久力を150まで

アップした場合は、

それだけ負荷から耐えられる

容量が増えるため、

結果的に筋肉の痛みを

軽減することが可能です。



単純な理屈ではありますが、

筋肉が原因で痛みが

誘発している場合は、

それ以上の負荷にでも

耐えられるように強化することで

対応が可能となります。

HP
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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

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