大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

＝靴の種類＝

毎日履く靴は意外と腰痛に影響があります。

まず、踵がぺったんフラットシュ ーズは
一見楽チンに思えますが
長く歩くと足腰にかなりの負担がかります。
踵に重心がかかりすぎて地面を
蹴ることが難しく
股関節に負担がかかり
腰に痛みがでやすくなります。

さらにハイヒールだと
骨盤が前に傾いて反り腰になり、
膝が内側に入ってX脚に。 
さらに外反母趾にと
足腰に負担がかかりやすくなります。


＝冬の姿勢＝

丸いものは熱をため込む
という性質があるため、
人の体も寒いと丸い状態に近くなります。

寒い季節になるとなぜか肩が凝りやすく、
腰痛もひどくなる人も
多いのではないでしょうか。 
そんな人は無意識に寒さから
身を守るように猫背になり、
ポケットに両手を突っ込んで
歩いてしまいます。

この姿勢ではまず、肩がすくみ上がり、 
周辺の筋肉が縮こまるので
血行が悪くなります。 

そして背中のS字カーブが失われて
腰に負担がかかってしまう。

寒い屋内で猫背でストーブなどに
当たる姿勢もこれと
まったく同じ状態です。





＝物を拾う＝

歳をとるにつれ、
しゃがむという動作は
きつくなってきます。

原因は下半身の筋肉の衰え。
たとえばポロリと携帯を落としたとき、
股関節を曲げずに立ったまま拾おう
としている人も
結構多いのではないでしょうか？

しかも、なかには片脚立ちになり、
脚の膝を曲げずに拾い物をする人も。
この姿勢は脊柱に
相当の負荷をかけてしまいます。
落とし物を拾うときはできるだけ
落とし物に近づき、
しゃがんで拾うようにしましょう。




＝掃除＝

路上のゴミをほうきで掃く動きの時、 
ほうきが長くカラダに
密着できていればいいのですが、
ほうきが短く腰を曲げる姿勢は
カラダは不安定になり、
腰椎に負荷がかかってしまいます。 

家の中で掃除機をかける時、
多くの人は無意識に腰を丸めた猫背姿勢に
なっています。 
腰痛の原因は毎日のお掃除の積み重ねかも。



＝ラン＝
ランニングはフォームが良くても、
環境によって膝および腰に
負担がかかってしまいます。

400mトラックを延々反時計回りで走ると、
カーブを回るときにカラダの左側にだけ
負担がかかってしまいます。
時計回りも均等に走るようにしましょう。

硬いアスファルトの路上を走る人は
膝への負担大きくなります。 
それよりはランニングマシンか、
柔らかい土の上を走る方が良いでしょう。

HP
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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています。

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