大野城市春日市のぎっくり腰・姿勢改善・腰痛改善などの整骨院「福岡メディカル整骨院」

パフォーマンスが低下するから

筋トレ前のストレッチしないという人も

いるのではないでしょうか？




人にもよりますが、

トレ ーニングの前には

ストレッチすることをお すめします。



姿勢のよい人 はインナーマッスルの

筋力や柔軟性が保たれていてに

背骨が整い安定しています。



姿勢の悪い人は、

柔軟性の低下した筋肉が

骨を引っ張っている状態なの

ちょっとした動きでずれが生じ

痛みを引き起こしやすくなります。



中腰や立ちっぱなし、

座りっぱなしで過ごすことが多いと、

若い人でも、筋力がある人でも

関節が固まりやすく

姿勢も崩れがちです。 

トレーニング前には、

まずストレッチでこり固まった

筋肉をほぐして、けがを予防しましょう。



ストレッチで筋肉を緩めると、

関節の可動域が広がって

体が動かしやすくなり、

正しいフォームで狙った筋肉を

しっかり鍛えることができます。



筋肉を伸ばすことによって

血行が促進され ると

刺激がスムーズに伝わり、

トレーニング効果を高める作用もあります。



さらに、ストレッチにより

血液の流れがよくなることで、

酸素を運ぶヘモグロビンの働きが活発になり、

トレーニング後の疲労を軽減してくれます。



ただし、筋肉の伸ばし過ぎによる

オー バーストレッチは、

筋肉や関節を痛めたり、

逆に固くなったりもします。

心地よい張りを

感じるぐらいの刺激で行いましょう。

 

HP
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おわりに

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大野城市若草区、牛頸区、月の浦、

春日市惣利、塚原台、星見ヶ丘 付近

で体のお悩みの方は

どうぞ 福岡メディカル整骨院に

ご相談ください。 当院ではぎっくり腰、

骨盤矯正・交通事故治療に 力を入れて

施術を行っております。

もちろんその他の首・肩・腰・

股関節・膝・足首の施術も

行って おりますので体の痛みで

お悩みの 方はお気軽にお電話ください。

当院は若草バス停の目の前にあり、

大野城駅から車で約8分、

水城駅からだと約10分です。

当院の患者さんは、大野城市若草区、

牛頸区、月の浦、平野台、

春日市惣利 紅葉ヶ丘、星見ヶ丘

付近などから 来院されています。

福岡メディカル整骨院は地域の健康を

手助けできる整骨院を目指しています。

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